Verhaltenstherapie / Psychologische Betreuung
Online-Veranstaltungen
Die Ernährungsberatung, Psychologische Begleitung, Verhaltenstherapie und Austausch in der Gruppe finden derzeit im Wechsel als Videokonferenzen und Präsenztreffen an der Klinik statt. Informationen zur Anmeldung und die nächsten Termine finden Sie hier.
Wie helfen Verhaltenstherapie und Psychologie beim Abnehmen?
„Es muss im Kopf ‚klick' machen!" hört man oft von Adipositaspatienten, die eine dauerhafte Gewichtsabnahme geschafft haben. Die Psychologie spielt also eine wichtige Rolle bei der Therapie von krankhaftem Übergewicht. Sie hilft dabei, zu erkennen und zu verstehen, welche Mechanismen überhaupt erst zum Übergewicht führen konnten.
Im Rahmen eines sogenannten multimodalen Konzepts (MMK), wie es Fachgesellschaften und Krankenkassen zum Abnehmen empfehlen, bilden psychologische Therapieangebote einen zentralen Behandlungspfeiler.
Gemeinsam mit den Patienten wird erforscht, wie bestimmte Faktoren die stärkste Motivation ins Gegenteil verkehren konnten, zum Beispiel:
- gesellschaftliche Zwänge („Der Teller wird leer gegessen!")
- extreme Schönheitsideale („Schlankheitswahn")
- übersteigerte Strenge sich selbst gegenüber („Mir knurrt zwar der Magen, aber wenn ich das Stück Kuchen nur ansehe, nehme ich schon zu.")
Bestärkt durch die daraus gewonnenen Erkenntnisse finden die Patienten mit psychologischer Unterstützung individuelle Wege, sich aus der Abwärtsspirale ihrer Krankheit zu lösen.
Begleitung vor und nach einer Adipositas-Operation
Alle Patienten werden vor einer Adipositas-Operation psychologisch begutachtet, ob sie die Kriterien für eine solche Operation erfüllen.
In der Nachsorge steht die Bewältigung der Ernährungs- und vor allem Verhaltensumstellung im Fokus. Patienten, die eine psychologisch gestützte Nachsorge erhalten, verlieren nachweislich besser und nachhaltiger an Gewicht als Patienten, die mit der Operation alleine behandelt werden.
Eine Diplom-Psychologin betreut die Patienten in der Klinik Mallersdorf sowohl vor als auch nach der Operation. Ihr Gutachten unterstützt die Indikationsstellung und findet Eingang in den Antrag an die Kostenträger.
Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson
Was bedeutet Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson?
Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die auch der Vorbeugung dient. Sie ist ein effektives, leicht zu erlernendes Verfahren, das die Teilnehmer schon nach der ersten Stunde allein anwenden können. Unter der Voraussetzung regelmäßigen Übens zeigt es bereits nach sehr kurzer Zeit nachhaltige Verbesserungen von akuten oder chronischen Erkrankungen.
Die Methode heißt Progressive Muskelentspannung (progressiv = fortschreitend), weil sie fortschreitend eine Muskelgruppe nach der anderen entspannt. Sie geht auf den amerikanischen Arzt, Physiologen und Psychologen Edmund Jacobson (1888-1983) zurück und ist heute ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren mit zuverlässigen empirischen Wirksamkeitsnachweisen.
Wie hängen Muskeln und Psyche zusammen?
Jacobsons Erkenntnisse:
Die verschiedenen Spannungszustände der Muskeln wirken sich auf die Psyche und die körperliche Befindlichkeit aus Entspannung lässt sich am besten erlernen, wenn man gezielt Muskeln anspannt und wieder entspannt. Wichtig ist dabei die bewusste Wahrnehmung dieser Zustandsänderung.
Bei einem Spannungsgefühl, dem ein Gefühl wie Angst zugrunde liegt, ist immer eine Muskelkontraktion beteiligt und umgekehrt. Aus einer muskulären Entspannung ergibt sich dann automatisch auch eine geistige Entspannung.
Entspannung zum Abnehmen? Kein Widerspruch!
Betrachtet man die Anwendungsbeispiele für PMR, findet man unter den typischen Beschwerden sehr vieles, worunter insbesondere stark übergewichtige Menschen im Alltag leiden:
- Stress, körperliche Anspannungen
- Bluthochdruck, chronische (Rücken-)Schmerzen
- Magen- und Darmstörungen
- Muskelverspannungen
- Ängste und Angststörungen (Prüfungsängsten, Lampenfieber, Flugangst)
- Nervosität, innere Unruhe, nächtliches Zähneknirschen
- Spannungskopfschmerz, Migräne, Schlafstörungen, Tinnitus, Stottern
Indem wir gegen diese Faktoren gezielt vorgehen, verbessern wir das Körpergefühl und damit die Voraussetzungen für den langfristigen Abnehmerfolg.
Was sind die Ziele der PMR nach Jacobson?
- Selbständiges Erlernen der PMR für die Anwendung ohne Hilfe in verschiedenen Situationen
- Unterstützung, sich für Wahrnehmungsprozesse zu öffnen
- Sensibilisierung durch verbesserte Wahrnehmung
- Senkung des Muskeltonus im Körper auf ein niedrigeres Niveau
- Erwerb eines „Handwerkszeugs", um sich selber aus eigener Kraft heraus entspannen zu können und damit aktiv bei einer geistigen, körperlichen oder seelischen Über-Erregung entgegen wirken zu können
